Wednesday, October 30, 2013

FALL OPERATION

Damos la bienvenida a una nueva estación y por fin… cambio de armario! Con las nuevas incorporaciones que vamos a hacer ya en mente… horror… no me cierran los pantalones!
Que no cunda el pánico!!
Vamos a ser listas y estructuraremos el día en tres comidas principales y 2 tentempiés a media mañana y a media tarde. Es uno de los secretos para perder peso ya que evitamos la sensación de hambre que es la que nos lleva a comer de forma irracional. Es un instinto primario del ser humano con eso os lo digo todo.
Un buen desayuno con un poco de fruta a media mañana y a media tarde nos permite no comer en exceso a mediodía y cenar ligero que, creerme, supone un gran porcentaje del éxito de perder peso.
En cuanto al ejercicio, no hay que ser extremista! Según la OMS, Organización Mundial de la Salud, para no ser sedentarios, deberíamos de realizar una actividad física moderada diaria de 30 minutos tipo caminar por ejemplo… creo que con esto ya está todo dicho…

Bueno chicas por el momento creo que es suficiente, no me haré pesada pero…volveré…
Happy Shopping!!!
Welcome to a new season and finally ... wardrobe update! With new additions that we already have in mind ... horror ... can't your pants!
Do not panic!
We will be smart and structure the day into three main meals and 2 snacks mid-morning and mid-afternoon . It is one of the secrets to losing weight and avoiding the feeling of hunger which is what leads us to eat irrationally. It is a primal instinct of human, with that I tell you everything.
A good breakfast with some fruit mid-morning and mid-afternoon helps us not overeating at lunch  and dinner, and believe me , is a big percentage of weight loss success .
As for exercise , do not be extremist ! According to WHO, World Health Organization , not being sedentary should be moderate physical activity daily as 30 minutes walking for example ... I think that all is said..
Well girls at the moment I think it's enough , not heavy but ... I'll be back ...
Happy Shopping !