Monday, June 30, 2014

Operación Bikini - Bikini Challenge


Operación bikini: shhhhh el secreto está en la cena...


Obviando que durante el día hemos sido comedidas y hemos ido como una moto de aquí para allá, vamos a hablar de las cenas o mejor a afirmar categóricamente que son estas las más importantes para mantener o bajar de peso. Sin más, ahí van unos ejemplos :

- Tomate con aguacate y queso fresco
 (una pizca de sal, una cucharadita de aceite y si te gusta añádele orégano. Delicioso! ... )   
- Gazpachito con huevo duro desmenuzado. Todo un clásico. Light, light! 
- Pimiento rojo escalibado con lata de atún ( con un chorrito de aceto balsámico basta! Mmmmm... )

- Rollitos de trigueros y pavo (salteamos los espárragos trigueros, los dejamos enfriar, envolvemos 2 ó 3 en una loncha de pavo y listo! 3 o 4 rollitos por ración, riquísimos... )

Animaros! Volveré pronto! 

Happy shopping!!!
Post escrito por la dietista Marta Gómez.


Bikini Challenge: shhhhh the secret is at dinner ...


It is unnecesary to say that we have been rushing around all day long and taking care about what we eat, but let's talk about the dinner or better to state categorically that these are the most important to maintain or lose weight. 
Here are some examples: 

- Tomato with avocado and fresh cheese (pinch of salt, teaspoon of oil and if you like ... just add oregano. Delicious.!)  

- Gazpacho with shredded egg. A classic. Light, light! 

- Red pepper with a tuna can (with a splash of balsamic vinegar Mmmmm ... enough!)
- Asparagus rolls and turkey (sauté the asparagus, let them cool, wrap 2 or 3 in a slice of turkey and ready. 3 or 4 rolls per serving ... Delicious!) 




Encourage. I'll be back soon! 


Happy shopping!!!

Post written by the nutricionist Marta Gómez.

1 comment:

Farah, Farábian said...

mmmm me encanta , que buena pinta